Крайние темы форума:

Популярные статьи:

Аэройога – достоинства воздушных занятий, доступных для каждого человека

Аэройога – наиболее молодая форма фитнеса. Название произошло от слова «Aerial Yoga», что по-русски означает воздушная йога. Упражнения на растяжение мышц в аэройоге осуществляются с использованием подвешенного к потолку гамака особой формы.

Уникальность антигравити йоги заключена в специальном гамачке, подвешенном к потолку особым методом. Сырьем для изготовления служит шелк или нейлон. Так как максимальный вес занимающегося для гамачка – 180 кг, антигравити подойдет для полных людей. Большая часть веса идет на гамачок, поэтому физически неподготовленным людям станет проще выполнять комплекс упражнений. Аэройога подходит людям с расстройствами, которые связаны со спиной и с параличом. Гамак можно разместить на различной высоте беря во внимание рост человека и подготовку. Новичкам рекомендовано заниматься на расстоянии не более 50 см от поверхности пола. Профессионалы могут подвесить гамачок на высоту 1 метра от пола. Детали на тему инструктор аэройоги обучение можно найти по ссылке.

Такой вид йоги подойдет всем, без каких-либо ограничений. Имеются даже специальные упражнения для старшей возрастной категории и для детей-грудничков. Специальных знаний не требуется, поэтому упражнения легко выучиваются начинающими. Для беременных есть специальный комплекс упражнений антигравити йоги. Антигравити йога для женщин в интересном положении - это физическая и духовная подготовка к рождению ребенка. Упражнения дадут возможность улучшить кровообращение и растянуть мышцы. Убрать отечность, предотвратить варикоз и других заболеваний, сопутствующих беременному состоянию.

Антигравити йога содержит в себе около трехсот разновидностей поз и упражнений. В нее входит симбиоз классических восточных знаний, фитнеса, гимнастических элементов. Такое сочетание помогает достичь отличных результатов за короткое время. Важное значение в антигравити йоге приобретают перевернутые позы. Для выполнения этих упражнений следует потренироваться. Переходить на подобные упражнения нужно только через 2 занятия.


Автор: Xenan
11 декабря 2019

Тэги:

Комментарии

Пока ничего нет.

Вы можете оставить комментарий, если вы — зарегистрированный пользователь. Если вы зарегистрированы, пройдите авторизацию, если нет — вам сюда.