Крайние темы форума:

Популярные статьи:

больницы москвы

Худеем по рекомендация врача

Важно сразу понять, что снижение веса и последующее удержание результата это кропотливый труд . Не стремитесь снизить вес очень быстро. Это может неблагоприятно отразиться на Вашем здоровье. При возвращении к своему обычному питанию, велика вероятность набрать прежний вес или даже увеличить его. Будьте готовы взять на себя ответственность за свои ошибки и нарушения рекомендаций врача. Когда решение о снижении веса принято- важно найти "своего", грамотного доктора , который будет сопровождать Вас на нелегком пути снижения веса. Платные и лучшие врачи Москвы - записываться через интернет.

По необходимости назначаются консультация эндокринолога, проводится ультразвуковое исследование внутренних органов, берутся анализы. Оптимальную физическую нагрузку поможет подобрать квалифицированный тренер. Возможно, понадобится помощь психолога, т. к. часто психологические проблемы тесно связаны с избыточным весом. Процесс снижения веса почти всегда волнообразный - вес снижается, может стоять на месте и, как это не печально, может увеличиваться. Относитесь к этому спокойно, давайте время своему организму адаптироваться к новым условиям питания, двигательного режима. Если Вы нарушили рекомендации врача, постарайтесь максимально быстро вернуться на "путь истинный". Ошибки могут быть у каждого, важно понять, почему они произошли и как их исправить. Очень часто избыток веса связан с "заеданием стресса". Еда является доступным и быстрым источником позитивных эмоций. Когда младенец напуган или плачет, мама берет на руки, подносит к груди и жизнь налаживается))) , страхи отступают. К сожалению, у многих из нас еда становится единственным источником удовольствия и способом пожалеть и утешить себя - любимого.

С помощью врача нужно проработать обстоятельства, ведущие к "заеданию проблемы" и пути выхода из ситуации. Прислушивайтесь к себе, отмечайте с какими эмоциями Вы чаще всего садитесь за стол. Голодны ли Вы? Или Вы обижены на кого-то, или просто решили поддержать компанию?

Сложно менять свои привычки, но при постоянной работе над собой все возможно!

Радуйтесь даже небольшим результатам! Не обесценивайте свои достижения! Хвалите себя за каждый сброшенный килограмм! Вместе с доктором разработайте систему поощрений. Не стесняйтесь попросить поддержки у своих близких и друзей! И не откладывайте жизнь на потом " когда похудеете", начинайте меняться сейчас! Не стремитесь достичь идеалов, навязанных нам модными журналами и телевидением, не забывайте о своей индивидуальности. Будьте здоровы и счастливы!

Источник: Ссылка
Читать дальше
Автор: sashascetcher